筋トレメニュー困ったらNHKの筋肉体操




筋トレは今ブームになってますよね。健康のためやシェイプアップなど目的は様々です。

でも鍛えたい部分にたいしてどんな運動すればいいのか、専門的にはわからないですよね。

YouTubeに上がっている動画などを参考にして、体を痛めてしまうのでは本末転倒です。

きちんと専門家がレクチャーした方法でトレーニングしましょう。

そこでおすすめなのはNHKの『筋肉体操』です。

指導してくれるのは近畿大学の谷本道哉准教授。専門は筋生理学、トレーニング科学です。れっきとした学者さんです。

近畿大学 谷本道哉准教授のプロフィール

各動画を見てポイントをまとめてみました。

  • 痛みを感じたときは無理しない
  • 限界まで追い込む
  • 自分に甘えない
  • 筋肉は裏切らない

※NHKの動画はYouTube上でしか再生できません。

でも自宅で続かない、もっと自分専用のトレーナーの指導が欲しいという方は、下のバナーから理想の体を手に入れてください。

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